segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Qualidade de Vida Pessoal - Artigo


Qualidade De Vida Pessoal
Por: Fernando Hartmann

Acredito firmemente na importância de o ser humano ser trabalhado e direcionado à auto-realização, através do autoconhecimento. Para que isso aconteça é necessário ter saúde, ser saudável.

Vemos, nos dias atuais, o desenvolvimento tecnológico e científico em alta velocidade, a competitividade cada mais agressiva, o indivíduo cada vez mais assustado, sem rumo, despreparado, perdido.

A cultura oriental trabalha preventivamente, sua medicina é preventiva. Cuida da pessoa e a pessoa se cuida para não adoecer. Tem, também, a visão do todo, global, holística. Quando o indivíduo adoece, todo seu ser é afetado: corpo, mente e alma. Isso envolve a relação consigo mesmo, com a família, com o trabalho. Afeta sua harmonia, seu humor, a motivação, enfim, sua vida e a de quem está ligado a ele.

Nossa cultura ocidental tem a visão do momento. Leva o ser a agir de acordo com as circunstâncias e o que é pior, é envolvido por elas, é afetado profundamente. A prova disso são os hospitais lotados. A falta de capacitação humana e profissional causa a morte de inúmeras pessoas, diariamente. E isso independe da classe social. Quer prova maior do que o caso Tom Jobim, em pleno Estados Unidos? E tantos outros casos podemos citar.

Lembro que minha busca efetiva se deu quando eu tive úlcera, aos 19 anos. Trabalhando sem férias há dois anos, internado para operar, recebi informação que meu gerente na época me colocou de férias no lugar da licença médica. Decidi então, ali, que eu ia me curar. Saí do hospital, bati de frente com meu gerente, eu me tratei, me curei e tirei as merecidas férias. A partir dali também segui um programa disciplinado de Yoga, Tai-Chi-Chuan, Meditação, Alimentação Natural, entre outras atividades que me ajudaram no processo e que já vinha pesquisando, buscando e experienciando. Lembro ainda a experiência de um aluno que tive, idoso, em profunda depressão. Com a prática de Yoga, ele se curou, encontrou uma companheira e se casaram.

Para evitar o desequilíbrio, com uma vida desregrada, que leva até mesmo à morte prematura, ou suspensão das atividades – tenho caso de jovens executivos afastados do mercado devido a derrames e enfartes, sem contar as úlceras, reumatismos, problemas graves de coluna, envolvimento com drogas, entre outros – as empresas orientais oferecem a seus funcionários várias opções de atividades: yoga, tai-chi-chuan, ginástica laboral, meditação... São atividades leves que retiram a fadiga, o estresse e reestruturam o indivíduo emocionalmente, como também preparam seu corpo e sua mente para as jornadas geralmente intensas de trabalho.

Essas atividades costumam ser acompanhadas por pessoas preparadas, capacitadas, como médicos, psicólogos, professores e consultores, que vão orientando o profissional para que tenha saúde plena e igual condição para exercer suas funções junto à empresa, mas também junto à família, à sociedade, ao mundo.

Na Europa e nos Estados Unidos, isso já vem acontecendo. Já acordaram para a realidade atual: o ser humano precisa se tratar para alcançar a plena realização de seus objetivos, através do conhecimento e bem estar de si mesmo. No Brasil, isso já começa a ser percebido. É hora de olharmos ‘a frente e percebermos a importância de estarmos bem para fazermos bem nosso dever. Como Indivíduos, só alcançaremos qualidade pessoal quando ela fizer parte de nós mesmos, quando vivermos com qualidade em pensamentos, sentimentos e expressões, ou seja, quando tivermos qualidade de vida real.

Por qualidade de vida, entendemos uma maneira mais adequada de se viver, mais sadia, desde a relação consigo mesmo, passando pela inter-relação e a própria relação com o Todo, com o Cosmos, com o Divino.

Os tempos mudaram e continuam mudando rapidamente, prometendo ainda muitas transformações nas relações interpessoais, profissionais e, especificamente, na relação individual, pessoal, consigo mesmo.

A dica que dou é: pratique atividades que integrem o ser em sua totalidade, alcançando a plenitude: corpo, mente, emoções e alma. Eu posso colaborar oferecendo Yoga, Meditação, Massagem e as técnicas de Consultoria, Coaching e Treinamento em Gestão Pessoal.

Somos responsáveis pela vida que escolhemos viver. Cuide-se bem, Seja Feliz e Conquiste Qualidade de Vida Plena e Verdadeira. E conte comigo.


 Vou ministrar o Curso Excelência Pessoal & Qualidade de Vida. O evento acontecerá em 22 de outubro, sábado, 14 ‘as 18h; ‘a Rua Oldegard Sapucaia, 6, grupos 201 e 203 – Méier – RJ. O Investimento: Inclui apostila, certificado e coffee-break e será de R$125,00 (cento e vinte e cinco reais), por pessoa. As inscrições irão até 20 de outubro, de acordo com o número de vagas, que são limitadas. Informações pelos telefones 21 - 3279-1909 / 9346-5466 ou por e-mail contato@fernandohartmann.com.br Encontro você.

Saudações,

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21 - 3279-1909 / 9346-5466

sábado, 1 de outubro de 2011

Hartmann News - Ano 5 - no. 52 - outubro / 2011

Hartmann News
Ano 5 - no. 52 - outubro / 2011

Olá!

Outubro! Mês das Crianças, do Professor, ...

Parabéns, Mestres! Salve nosso Ser Criança!

Em 23 de setembro, foi o Dia Municipal de Combate ao Estresse. Dia 22, tive a honra de participar da I Feira de Prevenção ao Estresse e Qualidade de Vida, na Farmanguinhos, Fiocruz. Importante refletirmos, reconhecermos em nós fatores estressantes e tomarmos iniciativas para o controle de riscos, devido ao estresse. O que você faz para combater, controlar e liberar os desgastes da vida diária? Como dicas, três essenciais: Estilo de Vida Saudável, Atividades Integrando Corpo, Mente e Alma e Contato com a Natureza. Cuide-se bem!

Leia abaixo a programação das atividades do mês: Palestra Aula de Yoga (terça, 4), Curso Excelência Pessoal & Qualidade de Vida, em São Conrado (sábado, 8); Caminhada Ecológica, no Jardim Botânico (terça,18).

Saudações!

Adm. Fernando Hartmann
Gestão Humana & Yoga
21 - 3279-1909 / 9346-5466

Caminho Interior
Ecoturismo e Ecologia Humana

CAMINHO INTERIOR propõe-se a levar você a uma total interação consigo mesmo e com a Natureza.
Permita o mergulho ao encontro de sua Essência, fazendo desabrochar a força interior, direcionando-a para o autoconhecimento e a realização de ideais e aspirações. Venha compartilhar vivências que conduzem à integração plena do Ser, em seus aspectos: físico, mental, emocional, afetivo, energético-vital e interior-espiritual. Desperta suas potencialidades com alegria e naturalmente!

CAMINHO INTERIOR leva você para conhecer locais interessantes e especiais em uma grande viagem e igual sensação de aventura. E também, na forma de palestras e eventos, atividades que despertam e nos levam a praticar a Ecologia Humana.

Próxima Atividade
Dia: 18 de outubro, terça-feira
Horário: 14 ‘as 17h
Local: Jardim Botânico
Ponto de Encontro: Espaço Cultural da Rioprevidência
Informações e Inscrições:
21 – 3279-1909 / 9346-5466
           
Observações Importantes:

  • Em caso de chuva na véspera ou no dia do passeio, este fica automaticamente cancelado. A programação poderá ser alterada sem aviso prévio.
  • Dicas: use roupas leves e confortáveis, óculos de sol, tênis macio, filtro solar, boné, lanche leve com frutas e bastante líquido, repelente para insetos. Não carregue nada nas mãos (use mochilas). Mantenha sua atenção no caminho e no guia.
  • Não deixe nada, além de pegadas. Não tire nada, além de fotografias. Não mate nada. Simplesmente, desfrute do tempo e celebre a Vida.

Benefícios do Caminhar:

  • Queima as calorias extras;
  • Controla o peso;
  • Dá forma ao corpo;
  • Melhora a postura;
  • Não sobrecarrega as articulações;
  • Melhora o desempenho do sistema cardio-respiratório;
  • Proporciona ossos mais fortes;
  • Estimula a criatividade;
  • Infunde energia;
  • Desenvolve força e resistência física e muscular;
  • Em grupo, desenvolve e aprimora as relações interpessoais.

Cuidados

 Os praticantes da caminhada devem tomar alguns cuidados para obter os resultados desejados sem prejudicar a saúde:

  • Evite pisar com o pé “chapado” (impacto) no chão, pois o impacto desgasta as articulações, podendo afetar joelhos, tornozelos e coluna.
  • Procure andar em velocidade constante, mantendo o ritmo respiratório lento e contínuo, e contraindo ligeiramente o abdomem.
  • Manter a freqüência cardíaca também é importante. Fique atento ao seu corpo, pois ele será o termômetro que lhe avisará se seus exercícios estão sendo feitos corretamente.
  • Se você deseja acelerar o ritmo de sua caminhada, aumente o número de passos não as passadas. Passos muito largos forçam a movimentação dos quadris e provocam a distensão na virilha.
Olhar onde pisa é importante, mas não abaixe demais a cabeça, pois essa posição bloqueia a passagem de ar, prejudicando assim a oxigenação, o que poderá trazer indisposição para continuar a caminhada.


Excelência Pessoal & Qualidade de Vida

Curso

Apresentação

Cada vez mais precisamos alcançar a Excelência Pessoal. Antes de pensarmos em qualquer outro tema, a Qualidade Pessoal é onde tudo se inicia. Oferecer técnicas e meios eficazes para a conquista da Excelência Pessoal e níveis elevados de Qualidade de Vida. Trabalhar o desenvolvimento pessoal, profissional e social do indivíduo, proporcionando sua integração em seu meio, com melhores condições física, emocional/psicológica e mental, com elevado nível de inteligência espiritual. Esta é a proposta deste evento.
Objetivo
Apresentar conceituações sobre o tema e treiná-las, em forma de dinâmicas e vivências, capacitando o indivíduo para melhor performance diante da Vida.
Resultados
Ao finalizar o Workshop Excelência Pessoal & Qualidade de Vida, o participante estará apto a desempenhar melhor suas ações em seu dia-a-dia.
Metodologia
Prático-vivencial, com abordagens conceituais sobre o tema e exercícios individuais, em dupla e em grupo.
Público foco
Pessoas que buscam o auto-aprimoramento, o bem-viver, a auto-realização; a Excelência.
Ministrante
Adm. Fernando Hartmann
Administrador de Empresas
Consultor em Desenvolvimento Humano, com 35 anos de atuação no mercado.

Conteúdo Programático

·         Excelência Pessoal: o que é?;
·         Qualidade de Vida: como conquistar e manter?;
·         Autoconhecimento, auto-estima e auto-realização;
·         A influência do stress no dia-a-dia;
·         Excelência, Prosperidade e Qualidade;
·         Exercícios e dinâmicas: praticando.e capacitando-se!
·         Relacionamento pessoal e inter-relacionamento;
·         Conflitos e estresse: como administrar?
·         Saúde plena: como conquistar e conservar?
·         Correção postural (física e mental);
·         Pessoa - empresa - vida: desenvolvimento global;
·         Excelência pessoal e qualidade de vida;
·         Técnicas para uma vida saudável.
Data: 8 de outubro, sábado, 10 ‘as 14h
Local: Rua Golf Club, 34 – São Conrado – RJ.

Investimento: Inclui apostila, certificado e coffee-break
R$360,00 (trezentos e sessenta reais)

Obs: Inscrições até: 6 de outubro
Informações e Inscrições
21 - 3279-1909 / 9346-5466


Palestra Aula de Yoga

4 de outubro, terça-feira, 19 ‘as 21h

Olá!

Hoje o Yoga é cada vez mais veiculado na mídia e tem reconhecido seus diversos benefícios na Saúde, no Bem Estar e na Qualidade de Vida das Pessoas. Com o propósito de apresentar o meu trabalho com o Yoga, nestes 35 anos de Estudos, Práticas e Ensino, convido você para participar desta Palestra Aula de Yoga. Nela, o participante aprenderá técnicas independentes para se praticar sem a presença de Instrutor.

Yoga significa União. Arte de Viver e filosofia prática de Vida, desenvolvida na Índia há mais de cinco mil anos, recebida por inspiração divina pelos sábios da época. A prática visa o treinamento físico e mental, juntamente com emoções, sentimentos e vitalidade. Consiste de posturas estáticas e movimentos lentos, respiração, relaxamento, meditação, entre outros. Proporciona a plenitude do Ser, através do autoconhecimento e da sintonia da Essência Individual com a Essência Divina.

Benefícios do Yoga:

·         Práticas Corporais (alongamento, força, vitalidade, equilíbrio, resistência, flexibilidade);
·         Respiratórios (ativos, passivos e de equilíbrio);
·         Relaxamento Físico e Mental;
·         Capacitação Integral para o Bem Viver;
·         Muito mais: Descubra. Vivencie. Participe!

 Observações Importantes:
  •  Usar roupas confortáveis para movimentos;
  • Inscrições antecipadas, respeitando o número de vagas.
  • Pontualidade;
  • Práticas regulares ‘as terças e quintas-feiras, 20 ‘as 21h
Instrutor
Fernando Hartmann
35 anos de Estudos, Práticas e Ensino do Yoga

Local:
Espaço Terapêutico Caminhos do Self
Rua Oldegard Sapucaia, 6 – grupos 201 e 203 – Méier – RJ
3272-8471

Investimento Promocional da Palestra Aula

·         Individual: R$25,00 (vinte e cinco reais)

Obs:

·         Inscrições para Aulas Regulares: R$125,00 mensais + R$25,00 (taxa de adesão);
·         Inscrevendo-se na Palestra Aula e nas Aulas Regulares, o aluno ficará isento da taxa de adesão;
·         Bônus de 10% por cada amigo inscrito.

Vagas Limitadas!  Reserve já a sua!

Informações e Inscrições:

3279-1909 / 9346-5466

Desfrute, Compartilhe e Celebre esta Nobre Oportunidade.

Pratique Yoga e Viva Melhor, Conquistando mais Saúde, Bem Estar e Qualidade de Vida.

Encontro Você!

Namastê!

Outras Atividades:

·         Personal Yoga: Programa Personalizado
·         Yoga Corporativo, para Empresas Inteligentes
·         Yoga Coaching: Descubra-se pelo Yoga!
·         Yogaterapia: Terapia através do Yoga
·         Yoga em Grupo: turmas de práticas contínuas
·         Yoga do Amor: refine sua sensualidade
·         Massagem Anti-stress, Tântrica e Ayurveda
·         Reiki: Saúde e Harmonia pelas palmas das mãos


Ecologia Social

O Asilo Legião do Bem precisa de colaboração na doação de alimentos, medicamentos e financeira. Participe, colaborando com o Asilo, ajudando as vovós.

Venho atuando com a prática de Yoga, 'as sextas-feiras, de 10 'as 11h, com as vovós do local. Convido você para visitar.

Contato: 2593-3746; asilolegiaodobem@gmail.com

O Asilo fica 'a Rua Oldegard Sapucaia, 13/15 - Méier.

Título de Utilidade Pública: 08026.006218/2004-23
Título de Filantropia: 71010.002172/2006-41

Pratique o Bem: Colabore agora!

Fraternalmente,

Fernando Hartmann

Encontro você!!!

Saúde, Sucesso e Prosperidade

Adm. Fernando Hartmann